間違ったトレーニングにならないため

正しく理解してから取り組もう

筋肉が偏る原因になる

同じトレーニングをずっと繰り返していると、1か所だけ筋肉が発達してしまいます。
初心者は簡単なトレーニングばかりを継続するので、バランスが悪くなりがちです。
簡単なトレーニングをすることは悪いことではありませんが、偏らないよう複数のトレーニング方法を学んでください。
昨日腕を鍛えたら今日は足を鍛えるなど、日によって変えても良いですね。

すると飽きないで、トレーニングを継続することができると思います。
トレーニングは継続しないと効果を発揮できません。
毎日同じトレーニングでは飽きて、長続きしません。
これまで飽きて、トレーニングを途中で諦めてしまった人がいるでしょう。
トレーニング方法を複数知ることも、大切だと覚えましょう。

徐々にレベルを上げる

これまで運動したことがない初心者は、いきなり上級者向けのトレーニングに挑戦しないでください。
身体を痛める原因になりますし、自分には無理だと思って諦めてしまいます。
トレーニングを調べる時は、自分のレベルを理解しましょう。
運動の経験がない人は、初心者です。
簡単なトレーニングをいくつか調べて、実践してください。
トレーニングに慣れたら、レベルを上げることがポイントです。

ずっと初心者向けのトレーニングでは、効率良く鍛えられません。
初心者向けのトレーニングに慣れたら、今度は中級者用など、少しずつレベルを上げてください。
すると身体を痛める心配はありません。
自分のレベルに合うトレーニングをすることで、自信も身につきます。


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